遅くなりましたが、6日の骨盤ケアクラスのレポです。
骨盤ケアクラスでは、二宮でマタニティ整体をされている竹田幸恵さんの骨盤エクササイズと
日本マタニティ・ヨーガ協会認定の骨盤底筋の体操を行い
骨盤調整をお家で続けられるセルフケアをお伝えしています。
今回は、妊娠7か月の妊婦さん、出産後2か月～、60代の方もお越しくださいました。
現代の生活の中で、妊娠する前から尿漏れがあったり、月経トラブルや産後の回復の遷延
更年期以降の子宮脱などはとても深刻な悩みです。
日常生活にも支障がでてきてしまいますよね。
そんなお悩みを、効率良く解決するためのエクササイズです。
エクササイズ前後で立位や横になった状態で自身の身体のバランスの状態、内臓の重さを体感していきます。
そして、骨盤底筋の構造のお話しから、筋肉の走行に沿った効果的な骨盤底筋体操
自律神経や股関節の調整、骨盤の傾きを調整するエクササイズと
盛りだくさんなのですが、どれも場所をとらず、寝っ転がりながら行えるものもあるので
続けやすいものになっています＾＾
エクササイズ後のバランスチェックでは反っていた腰が床に着くようになり
「仰向けだと辛かったけどこのまま寝れそう！」と喜んでいただけました☆
身体の使い方、どこを動かしたらいいのかわかるので、お子様にも伝えることができます。
今後のお子様の身体の使い方にも影響してきますね。
ぜひ、家族ケアで健やかに、次世代にもつなげていきたいものですね☆
骨盤ケアクラスは次回も日程決まっていまして
5月24日（木）
6月15日（金）
にも開催します＾＾
そして、幸恵さんとは5月11日（金）に
よもぎ蒸し＋整体のセットイベントも開催することになりました☆
よもぎ蒸し20分と気になる症状に合わせた整体30分です。
ぜひ、お友達同士で、母の日として親子で☆ご参加お待ちしています♪また告知をさせていただきます＾＾
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