助産院LunaLuna:母乳外来

母乳外来・妊娠育児相談は助産院LunaLunaへ (平塚・茅ヶ崎・大磯・伊勢原)

8月19日LunaLunaランチ会レポ

定期開催のLunaLunaランチ会、管理栄養士ママさんお手製のお野菜たっぷりランチをいただきます!

素材をたくさん使っていますがどれも簡単に作れるということで、毎回食べたメニューのレシピもお持ち帰りいただき、おうちご飯に活用してもらっています^^

今月は夏休みということで、小学生のお姉ちゃんがいる親子もご参加くださいました。色々な年代が集まれるのもにぎやかになるし、情報交換になっていいですね^^


今月は涼しくサラダうどんをいただきました♪

サイドメニューは

*鶏肉のマヨぽん炒め

*じゃがいものガレット

*エリンギのオイスター煮

*わかめスープ

スープも具沢山でとても食べ応えあり!お腹がとても満たされます。わかめスープは産後の養生スープになるので、貧血の改善等にとても効果的でおすすめです!


そして毎回美味しいデザートも。今月はフローズンヨーグルトのマンゴー味。サラダうどんにアイスをいただき、涼を味わえました^^

おうちでのお昼の時間、1人だと簡単にすませがちですが、アーユルヴェーダ的には10~14時が1日の中で一番消化力が上がるので、しっかり食べてもらいたい時間帯です。

たくさん食べて、1人で食べるよりみんなで食べたらなお美味しいランチ会となりますように☆

 

また、管理栄養士ママさんはご自宅でおうちパン教室といって簡単にパンが作れるレッスンを行っています。

このランチ会でも良くおうちパンの試食を持ってきてくれて、今月もにんじんと豆乳で作られたパンを持ってきてくれました!

来月は、おうちパン教室を久々に助産院で開催することになりました。

【来月のおうちパン教室】

9月25日(水)10:30~です。詳細はまた告知させていただきます♪