助産院LunaLuna:おいしい母乳を作ります 

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8月7日お家でできる簡単骨盤セルフケア教室

二宮で産前産後整体をされている先生の、お家で空いた時間に行える簡単骨盤セルフケアの講座です。
 
 
腰は身体の要の部分と書きますが、腰の骨盤部分、骨盤は頭蓋骨と連携しています。
 
現代の生活では、不規則な生活やストレス、スマホやPC作業で自律神経も乱れやすい状況。
自律神経の乱れは、骨盤のスムーズな開閉を妨げてしまいます。
そのために、生理痛やPMS、妊娠中の腰痛、ぎっくり腰、お腹の張り。
出産時は分娩の遷延、産後には尿漏れ、痔など。更年期には子宮脱、更年期症状。一生の中で様々なトラブルにつながりやすいです。
自律神経だけでなく、運動不足による内臓下垂も関係しています。
 
育児に家事に追われて忙しく、運動する時間もゆっくりとれない日々。
 
だからこそ、おうちで簡単に予防できたらいですよね!
 
定期開催している骨盤セルフケア教室では、骨盤底筋体操と、骨盤エクササイズを行っています。
 
どれもストレッチ感覚の、とっても簡単なエクササイズです。
 
 
骨盤が整うことで、ダイエットしやすい身体作りにもなります☆太もも周りがサイズダウンし、ズボンのサイズがダウンできた方も?!
 
骨盤底筋の体操は、日本マタニティヨーガ協会による骨盤底うるおい体操®を実施させていただきます。
こちらもテレビを見ながら、寝ながら行う簡単エクササイズです。
 
また、一回の体験でも身体のバランスが良くなったことを実感できます!
 
骨盤エクササイズと骨盤底うるおい体操のダブル効果でしなやかな骨盤底筋に。
身体の不調を整え、疲れにくい身体になりましょう♪
 
 
これから出産をされる方も、産後何年、何十年と経っている方も、お子様連れでも☆ぜひ、ご参加ください。
 
【日時】
 
8月7日(火)*スペースの都合上午前、午後と分けさせていただきます。どちらも内容は同じものです。
午前の部
10:00~12:00
 
午後の部
13:30~15:30
 
【場所】
 
助産院LunaLuna
 
【定員】
 
午前の部:4名様
午後の部:4名様
 
【当日の流れ】
姿勢、内臓の重さを確認
骨盤底うるおい体操®実施
骨盤エクササイズ実施
エクササイズ後、再度姿勢、内臓の重さを確認
 
 
【参加費】
 
4,000円
当日現金にてお支払いとなります。
 
【持ち物】
 
動きやすい服装、筆記用具、飲み物
 
<お申込み方法>
HPのご予約フォームの必須事項ご記入いただき、イベントにチェック→ご一緒に来られるお子様のご年齢(月齢)、来院方法についてご記入くささい。
お電話でのお申込みも受け付けております。ご不明な点はぜひ、お問い合わせください。
 
*自転車は助産院前に駐輪できます。お車で来院希望の場合はお知らせください。
 
お待ちしております♪

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住所:神奈川県茅ケ崎市萩園2028‐34メゾン鶴公前1階
TEL&FAX: 0467-37-6206


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