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7月10日季節に合わせたヨガ~背中を緩める産後ヨガのお知らせ~

7月10日はヨガ講師をお招きして、助産院で産後ヨガを開催します。

講師は、茅ヶ崎でヨガ講師をされているsmiledaysの加山裕子さん。

加山さんは、シニア向けのヨガから産後ヨガ、幅広い年齢層に向けてのヨガを開催されています。

 

今回は、硬くなりがちな背中を緩めるプログラムを中心に行います。

普段、抱っこや授乳で背中も硬く縮こまった状態になっていますよね。赤ちゃん、お子さんとの生活で、バタバタして呼吸も浅くなりがち。

また、ここの所の急激な気温差でも、身体がついていけずうまく緩められなくなっています。

 

まずは深い骨盤呼吸でインナーマッスルから整えて。

背中を少しずつ緩めてくと、終わった頃には呼吸がとても楽になっています。

激しい動きはしていないのに、血の巡りが良くなり身体はポカポカ。

 

呼吸は意識するとなかなか難しいものなのですが、裕子さんのゆったりとした、優しい声かけで誘導してくれて、とても分かりやすいのです。

そして、呼吸が整うと、下垂していた内臓が本来の位置へ戻っていきます。

私も体験しましたが、翌日くびれができていました☆

 

優しい音楽の中で身体が目覚め

リラックスタイムでは、音叉の音で本当に癒されます。ふんわり香のサービスも。

 

お子様もそばにいながらのヨガとなりますが、少人数制で行うので、手取り足取り教えてもらえます^^

 

終わった後はお茶で一息つきながら、質問や赤ちゃんの体重測定などご自由に☆

ぜひ、癒しのひと時をお過ごしください☆

 

*講師の紹介*

加山裕子 

IHTA認定ヨガインストラクター

日本メディカル・レガメント協会 産後ハタ・ヨガインストラクター

AEAJアロマテラピーアドバイザー

高校生・大学生2人の息子さんがいるお母さんです☆

 

<日時>
 
7月10日(火)*午前、午後と分けさせていただきます。どちらも内容は同じものです。
午前の部
10:00~11:30
 
午後の部
13:00~14:30
 
 
<対象>
産後3か月以降の方
 
 
<場所>
助産院LunaLuna
 
<参加費>
2,500円
*当日現金でのお支払いとなります。
 
<持ち物>
動きやすい服装(助産院で更衣も可能です)
飲み物
バスタオル1枚(あればヨガマット)
 
<定員>
午前の部:4名様→残3名様
午後の部:4名様
(定員に達し次第受付終了)
 
 
<お申込み方法>
HPのご予約フォームの必須事項ご記入いただき、イベントにチェック→参加されるお子様のご年齢(月齢)、来院方法についてご記入ください。
お電話でのお申込みも受け付けております。ご不明な点はぜひ、お問い合わせください。
 
*お車でお越しの場合は申し込み時にご連絡ください。
 
ご参加お待ちしています♪


住所:神奈川県茅ケ崎市萩園2028‐34メゾン鶴公前1階
TEL&FAX: 0467-37-6206


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