助産院LunaLuna:おいしい母乳を作ります 

母乳外来・妊娠育児相談は助産院LunaLunaへ (平塚・茅ヶ崎・藤沢)

5月24日お家で簡単セルフケア♪骨盤エクササイズ&骨盤底筋体操教室のお知らせ

骨盤調整と、骨盤底筋を効果的に、お家で空いた時間に行えるセルフケアの講座を開催しています☆
前回は親子でご参加してくださった方もいらっしゃいました^^
 
 
腰は身体の要の部分と書きますが、腰の骨盤部分、骨盤は頭蓋骨と連携しています。
 
現代の生活では、不規則な生活やストレス、スマホやPC作業で自律神経も乱れやすい状況。
自律神経の乱れは、骨盤のスムーズな開閉を妨げてしまいます。
そのために、生理痛やPMS、妊娠中の腰痛、ぎっくり腰、お腹の張り。
出産時は分娩の遷延、産後には尿漏れ、痔など。更年期には子宮脱、更年期症状。一生の中で様々なトラブルにつながりやすいです。
 
でも、そんなトラブルがおうちで簡単に予防できたらいですよね♪
 
幸恵先生の骨盤エクササイズは、激しい運動でもなく、ストレッチ感覚の、とっても簡単なエクササイズで、骨盤ケアを行えます☆
 
 
自律神経・骨盤底筋・股関節の調整、歪みを調整する盛りだくさんなエクササイズです!
骨盤が整うことで、ダイエットしやすい身体作りにもなります☆太もも周りがサイズダウンし、ズボンのサイズがダウンできた方も?!
 
骨盤底筋の走行に沿った効果的な体操:日本マタニティヨーガ協会による骨盤底うるおい体操®を実施させていただきます。
こちらもテレビを見ながら、寝ながら行う簡単エクササイズです☆
 
骨盤エクササイズと骨盤底うるおい体操のダブル効果でしなやかな骨盤底筋に。
身体の不調を整え、疲れにくい身体になりましょう♪
 
 
これから出産をされる方も☆産後何年、何十年と経っている方も☆お子様連れでも☆ぜひ、ご参加ください^^
 
【日時】
 
5月24日(木)*スペースの都合上午前、午後と分けさせていただきます。どちらも内容は同じものです。
午前の部
10:00~12:00
 
午後の部
13:30~15:30
 
【場所】
 
助産院LunaLuna
 
【定員】
 
午前の部:4名様
午後の部:4名様→残3名様
 
【当日の流れ】
姿勢、内臓の重さを確認
骨盤底うるおい体操®実施
骨盤エクササイズ実施
エクササイズ後、再度姿勢、内臓の重さを確認
 
 
【参加費】
 
4,000円
当日現金にてお支払いとなります。
 
【持ち物】
 
動きやすい服装、筆記用具、飲み物
 
<お申込み方法>
HPのご予約フォームの必須事項ご記入いただき、イベントにチェック→ご一緒に来られるお子様のご年齢(月齢)、来院方法についてご記入くささい。
お電話でのお申込みも受け付けております。ご不明な点はぜひ、お問い合わせください。
 
*イベント時は助産院前の駐車場はお使いになれません。自転車は助産院前に駐輪できます。お車で来院希望の場合はお知らせください。
 
お待ちしております♪


住所:神奈川県茅ケ崎市萩園2028‐34メゾン鶴公前1階
TEL&FAX: 0467-37-6206


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