助産院LunaLuna:おいしい母乳を作ります 

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【残1席】4月6日お家で簡単セルフケア♪骨盤エクササイズ&骨盤底筋体操教室のお知らせ

前回開催し好評でした骨盤エクササイズ♪4月も開催します!
二宮でマタニティ整体をされている竹田幸恵さんの骨盤エクササイズです☆
 
腰は身体の要の部分と書きますが、腰の骨盤部分、骨盤は頭蓋骨と連携しています。
 
現代の生活では、不規則な生活やストレス、スマホやPC作業で自律神経も乱れやすい状況。
自律神経の乱れは、骨盤のスムーズな開閉を妨げてしまいます。
そのために、生理痛やPMS、妊娠中の腰痛、ぎっくり腰、お腹の張り。
出産時は分娩の遷延、産後には尿漏れ、痔など。更年期には子宮脱、更年期症状。一生の中で様々なトラブルにつながりやすいです。
 
でも、そんなトラブルがおうちで簡単に予防できたらいですよね♪
 
幸恵先生の骨盤エクササイズは、激しい運動でもなく、ストレッチ感覚の、とっても簡単なエクササイズで、骨盤ケアを行えます☆
 
私も実際に体験してみて、これならテレビ見ながら、赤ちゃんを抱っこしながらでもできる?!というものがほとんどでした!
とってもめんどくさがり屋な私ですが、これなら私でも続けられる~♪と今は連日行っています^^
 
なんといっても、エクササイズの前後で内臓の重みを確認するのですが、内臓の位置が上がって軽くなるのがすぐに体感できるのが驚きですよ!
前回も、体感でみなさん前後の変化を感じられていました^^
 
自律神経・骨盤底筋・股関節の調整、歪みを調整するエクササイズです!
骨盤が整うことで、ダイエットしやすい身体作りにもなります☆太もも周りがサイズダウンし、ズボンのサイズがダウンできた方も?!
 
そして、私からも、骨盤底筋の走行に沿った効果的な体操:日本マタニティヨーガ協会による骨盤底うるおい体操を実施させていただきます^^
こちらもテレビを見ながら、寝ながら行う簡単エクササイズです♪
 
骨盤エクササイズと骨盤底うるおい体操のダブル効果でしなやかな骨盤底筋に♪
身体の不調を整え、疲れにくい身体になりましょう♪
 
 
これから出産をされる方も☆産後何年、何十年と経っている方も☆お子様連れでも☆ぜひ、ご参加ください^^
 
【日時】
 
4月6日(金)*スペースの都合上午前、午後と分けさせていただきます。どちらも内容は同じものです。
午前の部
10:00~12:00
 
午後の部
13:30~15:30
 
【場所】
 
助産院LunaLuna
 
【定員】
 
午前の部:4名様→残1名様
午後の部:4名様→満席
 
【当日の流れ】
姿勢、内臓の重さを確認
骨盤エクササイズ実施
エクササイズ後、再度姿勢、内臓の重さを確認
骨盤底うるおい体操実施
質疑応答
 
【参加費】
 
4,000円
当日現金にてお支払いとなります。
 
【持ち物】
 
動きやすい服装、筆記用具、飲み物
 
<お申込み方法>
HPのご予約フォームの必須事項ご記入いただき、イベントにチェック→ご一緒に来られるお子様のご年齢(月齢)、来院方法についてご記入くささい。
お電話でのお申込みも受け付けております。ご不明な点はぜひ、お問い合わせください。
 
*イベント時は助産院前の駐車場はお使いになれません。自転車は助産院前に駐輪できます。お車で来院希望の場合はお知らせください。
 
お待ちしております♪


住所:神奈川県茅ケ崎市萩園2028‐34メゾン鶴公前1階
TEL&FAX: 0467-37-6206


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